Trong hành trình giảm cân và duy trì vòng bụng phẳng, việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn hàng ngày là cách tự nhiên và hiệu quả. Trái cây không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thi...Đọc thêm

Chất xơ là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy và giảm hấp thu chất dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giú...Đọc thêm

Khô môi không chỉ do thời tiết khô hanh hay thiếu nước mà còn có thể do thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin B, sắt, kẽm, omega-3 và vitamin A. Bài viết này giải thích chi tiết về những nguyên nhân n&...Đọc thêm

Uống rượu có thể ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp, gây ra các vấn đề tim mạch nếu tiêu thụ quá mức. Bài viết này sẽ giải thích cách rượu ảnh hưởng đến huyết áp, từ những tác động ngắn hạn đến dài hạn, v&...Đọc thêm

Sữa là nguồn dinh dưỡng phong phú nhưng không phải ai cũng phù hợp để tiêu thụ. Bài viết này giải thích tại sao những người không dung nạp lactose, dị ứng sữa, mắc bệnh IBS hoặc IBD, và những người theo chế độ ăn chay nghiêm...Đọc thêm

Giảm cân và duy trì sức khỏe không chỉ đơn giản là cắt giảm calo hay tập luyện nhiều. Những sai lầm trong ăn uống như bỏ bữa sáng, ăn uống không điều độ, lạm dụng thực phẩm giảm cân, thiếu chất xơ và uống ít nước có thể cản...Đọc thêm

Đối với những người bị tăng huyết áp, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là cực kỳ quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu về 10 loại thực phẩm mà người bị tăng huyết áp cần tránh, bao gồm muối, đường, caffeine, chất béo...Đọc thêm

Vitamin tổng hợp có thực sự cần thiết cho người khỏe mạnh? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về vai trò của vitamin tổng hợp, những ai cần bổ sung, và các nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng. Tìm hiểu xem liệu chế độ ăn uống cân bằng c...Đọc thêm

Vỏ chanh chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol và bảo vệ da. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe của vỏ chanh v&agra...Đọc thêm

Hút thuốc lá gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến phổi và sức khỏe tổng thể. Bài viết này phân tích chi tiết các vấn đề sức khỏe liên quan đến thuốc lá, từ ung thư phổi, bệnh tim mạch đến ảnh hưởng tiêu...Đọc thêm