Chất xơ là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy và giảm hấp thu chất dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giú...Đọc thêm

Khô môi không chỉ do thời tiết khô hanh hay thiếu nước mà còn có thể do thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin B, sắt, kẽm, omega-3 và vitamin A. Bài viết này giải thích chi tiết về những nguyên nhân n&...Đọc thêm

Mùa hè oi bức có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bài viết giới thiệu 6 công thức nước uống không chỉ mát lạnh mà còn giúp cải thiện giấc ngủ, bao gồm nước hoa cúc mật ong, sinh tố chuối và sữa hạnh nhân, n...Đọc thêm

Giảm cân và duy trì sức khỏe không chỉ đơn giản là cắt giảm calo hay tập luyện nhiều. Những sai lầm trong ăn uống như bỏ bữa sáng, ăn uống không điều độ, lạm dụng thực phẩm giảm cân, thiếu chất xơ và uống ít nước có thể cản...Đọc thêm

Đối với những người bị tăng huyết áp, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là cực kỳ quan trọng. Bài viết này sẽ giới thiệu về 10 loại thực phẩm mà người bị tăng huyết áp cần tránh, bao gồm muối, đường, caffeine, chất béo...Đọc thêm

Vitamin tổng hợp có thực sự cần thiết cho người khỏe mạnh? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về vai trò của vitamin tổng hợp, những ai cần bổ sung, và các nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng. Tìm hiểu xem liệu chế độ ăn uống cân bằng c...Đọc thêm

Dầu lạc là một loại dầu ăn phổ biến, giàu chất béo lành mạnh và vitamin E. Bài viết này khám phá các lợi ích sức khỏe bất ngờ của dầu lạc, cùng những lưu ý quan trọng khi sử dụng, đặc biệt đối với những ngư...Đọc thêm

Dinh dưỡng thể thao không chỉ đơn giản là ăn đúng loại thực phẩm mà còn bao gồm việc cân bằng các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Bài viết này trình bày ba nguyên tắc quan trọng tro...Đọc thêm

Vỏ chanh chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol và bảo vệ da. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe của vỏ chanh v&agra...Đọc thêm

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết để khởi đầu ngày mới một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng mà không biết đến những hệ lụy nghi&...Đọc thêm