Chất xơ là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy và giảm hấp thu chất dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giú...Đọc thêm

Trong hành trình giảm cân và duy trì vòng bụng phẳng, việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn hàng ngày là cách tự nhiên và hiệu quả. Trái cây không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thi...Đọc thêm

Chất béo chuyển hóa (trans fat) có thể gây ra nhiều nguy hại nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe não bộ. Bài viết này phân...Đọc thêm

Ăn mặn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da như ngứa, khô da và viêm da dị ứng. Khi tiêu thụ quá nhiều muối, cơ thể dễ mất cân bằng nước và muối, làm da mấ...Đọc thêm

Trứng luộc không chỉ dễ chế biến mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cung cấp protein, hỗ trợ giảm cân, và cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ. Hãy tìm hiểu cách chế độ ăn trứng luộc hàng ngày c&oacu...Đọc thêm

Bài viết này giải thích cách cà phê có thể tăng cường trao đổi chất, huy động chất béo từ mô mỡ và hỗ trợ giảm cân lâu dài. Tìm hiểu về các hoạt chất sinh học trong cà phê như caffein...Đọc thêm

Quả mít không chỉ ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Bài viết này khám phá từng lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của quả mít như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ...Đọc thêm

Mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 7 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ, từ anh đào chứa melatonin đến hạnh nhân gi&a...Đọc thêm

Bài viết giải thích các thực phẩm có thể gây mất ngủ như caffeine, đồ ăn giàu đường và các chất kích thích khác. Hãy khám phá cách điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện chất lượng giấc ngủ v&a...Đọc thêm

Ăn đêm là một thói quen phổ biến, nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho sức khỏe vào thời điểm này. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu 5 loại thức ăn bạn có thể ăn đêm thoải mái mà...Đọc thêm